Régime Lagerfeld
Régime Lagerfeld :
En 2000, Karl Lagerfeld réussit à perdre 42 kilos en un an. Son régime, baptisé Spoonlight, a été élaboré par le docteur Jean Claude Houdret, adepte des soins esthétiques et des médecines naturelles. En 2002, ils décident de publier un livre commun : « le meilleur des régimes.
Principe pour mincir avec le régime de Karl Lagerfeld :
Le régime de Karl Lagerfeld est un régime hypocalorique pauvre en graisses et en sucres, et essentiellement basé sur la consommation de légumes verts associés à des laitages 0%. Pour compléter le tout, on ajoute quelques sachets protéinés, censés entretenir la masse musculaire tout en modérant l’appétit, ainsi que des compléments alimentaires pour rester en forme.
Concrètement, que faire pour mincir en suivant le régime de Lagerfeld ?
Le régime Spoonlight répertorie trois listes d’aliments en fonction du nombre de calories dont ils disposent : une avec ceux que l’on peut manger à volonté, une avec les aliments que l’on peut consommer de temps à autre, et la dernière liste avec ceux à ne pas ingérer. Ces listes sont à suivre en parallèle du programme alimentaire, qui prévoit la consommation de 800 à 1200 kcal par jour. A savoir qu’au petit déjeuner, vous commencez bien la journée avec deux sachets protéinés. Pour ce qui est du déjeuner et du diner, les légumes verts sont à volonté, tout comme les laitages 0%. Seules certaines viandes sont autorisées : le poulet, la dinde, et de temps en temps le lapin, le veau, ainsi que le cheval. Vous pouvez aussi manger du poisson. Par contre, oubliez le bœuf, le mouton, le porc, et l’agneau. .. Pour éviter les carences, la consommation de compléments alimentaires est un plus, associés à des sachets protéinés si vous avez faim entre les repas.
En parallèle du programme alimentaire, remettez vous au sport. C’est bon pour la santé, et ça fait maigrir !