les aliments bons et mauvais
NON
pain blanc
riz blanc
céréales sucrés industrielles
chocolat au lait, fourré, blanc, industriel..
sodas, boissons gazeuses (ballonnement) ou sucrés (attention aux jus avec sucre ajouté!)
sel (favorise la rétention d'eau)
OUI
riz complet (il existe des cures)
fruits & légumes
thé vert
On ne va pas se mentir : certaines fois on a des envis irrésistibles de chocolat, le seul que tu peut t'accorder : le chocolat noir. Le vrai chocolat. Choissis le avec le plus de cacao (donc moins de sucre).
L'avantage c'est qu'il permet de ne pas craquer mais attention : un ou deux carrés (suivant la taille) suffisent!!
pain blanc
riz blanc
céréales sucrés industrielles
chocolat au lait, fourré, blanc, industriel..
sodas, boissons gazeuses (ballonnement) ou sucrés (attention aux jus avec sucre ajouté!)
sel (favorise la rétention d'eau)
OUI
riz complet (il existe des cures)
fruits & légumes
thé vert
On ne va pas se mentir : certaines fois on a des envis irrésistibles de chocolat, le seul que tu peut t'accorder : le chocolat noir. Le vrai chocolat. Choissis le avec le plus de cacao (donc moins de sucre).
L'avantage c'est qu'il permet de ne pas craquer mais attention : un ou deux carrés (suivant la taille) suffisent!!