conseils pour manger moins
NE MANGE PAS DEVANT LA TV !
c'est le meilleure moyen pour ne pas faire attention a ce que l'on mange. Il vaut mieu s'assoire à une table et :
MACHER LENTEMENT LA NOURRITURE
ainsi, le cerveau assimilera mieux chaque calorie et tu auras l'impression d'avoir assez manger.
FAIRE DE FINES TRANCHES OU DE PETITS MORCEAUX
tu auras l'impression d'avoir manger plus.
PRENDRE DE PETITS RÉCIPIENTS
en effet, choisir une petite assiette ou un petit bol fait automatiquement des portions moins grosses.
EPICER !!
tu peux mettre du tabasco, par exemple, dans tes plats, le corps va alors bruler jusqu'à 25% de calories en plus !
c'est le meilleure moyen pour ne pas faire attention a ce que l'on mange. Il vaut mieu s'assoire à une table et :
MACHER LENTEMENT LA NOURRITURE
ainsi, le cerveau assimilera mieux chaque calorie et tu auras l'impression d'avoir assez manger.
FAIRE DE FINES TRANCHES OU DE PETITS MORCEAUX
tu auras l'impression d'avoir manger plus.
PRENDRE DE PETITS RÉCIPIENTS
en effet, choisir une petite assiette ou un petit bol fait automatiquement des portions moins grosses.
EPICER !!
tu peux mettre du tabasco, par exemple, dans tes plats, le corps va alors bruler jusqu'à 25% de calories en plus !